Dans l’agitation du quotidien, il peut être facile de se perdre de vue. Personnellement, entre les sollicitations et les automatismes, je peux vite me sentir en manque de temps pour ressentir ce qui me fait vibrer, de mon moi profond.

Et pourtant… un espace en moi aspire à revenir au centre, à ralentir, à ressentir, à me rencontrer.

Ce texte est une invitation à explorer la pleine conscience. Non pas comme une technique figée, mais comme une manière vivante d’entrer en relation avec soi-même, à travers le corps, la présence, la sensation, et le silence.

Méditer : revenir au cœur de soi

La méditation, telle que je la vis, est avant tout un espace d’intimité avec moi. Loin d’un rituel rigide, elle devient un moment d’ancrage, un retour à l’instant présent. Elle m’aide à me relier à mon souffle, à mon environnement, à mes ressentis. Elle ouvre la porte à une qualité d’écoute, d'abord une écoute intérieure : pensées, émotions ; mais aussi une existence dans l'extérieur : écouter la richesse du monde qui m'entoure.

C’est dans cet espace que je me sens me déposer, que je peux toucher une paix intérieure. C’est là que je commence à me ressentir pleinement, au-delà des masques, des exigences et des peurs.

Ressentir : apprendre le langage du corps

Dans cette pratique de présence, je découvre que mon corps recèle d'informations, il est un guide. Il me parle à travers les sensations, les tensions, les élans, les résistances. Encore faut-il savoir l’écouter… ou plutôt, apprendre à désapprendre, à faire silence pour laisser émerger ce qu’il a à dire.

En posant ma conscience sur mes sensations, j’ouvre un dialogue intime avec moi-même. Je peux alors sentir ce qui est juste, ce qui résonne ou non, en apprenant à reconnaitre mes signaux intérieurs : des douleurs, un pincement, une ouverture, une posture, ... , puis ajuster mes choix en fonction.

Je reconnais alors mon corps tel un allié. Il me montre le chemin vers plus de cohérence et d’alignement.

Pratiques : intégrer la pleine conscience dans le quotidien

La méditation ne se limite pas à une posture assise dans le silence. Elle est plus un ressenti intérieur qu'une action à proprement parler. Elle peut alors prendre de multiples formes : un moment d’immobilité, une respiration, un mouvement, une marche, une danse, … Il existe aussi des méditations guidées dites actives, dans lesquelles le mouvement, la respiration et le son, autrement dit les principes fondamentaux du tantra, aident à traverser l’agitation ou la barrière mentale pour accéder à une présence plus ancrée.

À travers ces pratiques, je découvre que la pleine conscience n’est pas un moment à part, mais une manière d’habiter le quotidien : dans un repas, une rencontre, une tâche simple… chaque instant peut devenir un espace de retour à soi.

Spiritualité : entreprendre un voyage intérieur

Pour moi, la méditation est un chemin spirituel : une porte vers une connexion plus vaste, une reliance au Vivant, au Divin (au-delà d'une notion religieuse), à ce qui me dépasse et me traverse à la fois. Elle m’invite à explorer les différentes dimensions de mon être : mon corps physique, mes émotions, mes énergies subtiles, mon intuition. C’est un voyage au cœur de moi, vers le Soi. Cette part en moi qui est source, silence, lumière, guidance.

Dans cette exploration, je ne cherche pas à fuir ma réalité terrestre, mais à m’unifier : à faire le pont entre Ciel et Terre, entre matière et esprit, entre incarnation et transcendance.

En résumé…

La méditation, telle que je la vis et la propose, est un chemin d’exploration intérieure, de transformation, de reconnexion. Elle m’apprend à ressentir, à écouter, à ajuster, à m’aimer dans ce que je suis, ici et maintenant. Elle est une pratique vivante : parfois silencieuse, parfois vibrante, mais toujours reliée à ma vérité intérieure, à ce qui est.

Si ces mots résonnent en toi, je t’invite à venir explorer ce lien à toi dans des espaces de pratique bienveillants, enracinés dans le Tantra, l’intuition et la conscience transpersonnelle. Je propose des stages et des accompagnements ainsi qu'une formation sur des outils d'accompagnements thérapeutiques pour nous offrir l'opportunité d'apprendre à plonger dans notre intériorité, à habiter nos corps, à nous relier à notre Soi profond.

Tu peux également retrouver mes partages réguliers sur Instagram, Facebook et ce blog.

Au plaisir de te rencontrer, là où tu en es, dans ta beauté vivante et vraie.

Chaque mois, je propose des espaces de pratique et d’exploration où le tantra, l’intuition et le transpersonnel s’entrelacent pour offrir des temps de transformation, d’ouverture et de retour à soi. En juin, cinq événements nous invitent à plonger dans notre intériorité, à sentir l’élan de vie qui nous traverse, à écouter nos ressentis les plus profonds, à traverser nos peurs et à honorer la sagesse du corps.

Ces journées sont des ponts vers une version plus libre, plus consciente et plus vibrante de nous-même.

Que je sois en quête de clarté, de guérison, ou simplement d’un espace pour respirer et me recentrer, ces espaces représentent pour moi des opportunités pour reconnecter avec mon essence.

Dans le tumulte des relations humaines, qu'elles soient intimes, familiales ou professionnelles, il arrive qu’un désaccord, une critique ou l’expression d’une limite viennent activer en moi l’auto-culpabilité.

J’ai remarqué à quel point, dans certaines situations, je pouvais me figer dans cette culpabilité. Comme si, dès qu’un inconfort surgissait, un réflexe s'activait pour me faire porter l’entière responsabilité de ce qui se passe.

Ce texte est une invitation à explorer cette dynamique intérieure : comment passer de la culpabilité stérile à une remise en question vivante, en conscience et considération.

Dans les moments d’inconfort, de transition, ou simplement de remise en question, il m’arrive souvent de ressentir deux élans en apparence opposés.

L’un me pousse à revenir vers ce que je connais : des repères rassurants, des habitudes familières, des schémas déjà éprouvés.
L’autre m’invite à avancer vers ce qui m’appelle intérieurement, sans forcément pouvoir l’expliquer : un élan subtil, une intuition, une sensation profonde.

Apprendre à reconnaître ces deux mouvements en moi m’aide à faire des choix avec davantage de conscience, plutôt que de réagir par automatisme. Cet écrit  porte sur ce partage, cet apprentissage qui me guide aujourd'hui.