Elle consiste à "pacifier progressivement le mental". Ceci se fait par une pratique régulière des postures et la discipline à l’engagement à transcender l’égo.
Elle permet au mental de se mettre au repos.
On médite parce que l'on ressent une faim intérieure. On sent qu'il existe en soi quelque chose de lumineux, d'immense, de divin.
Dans la vie, tout nous ramène à l’extérieur : les autres, le travail, les relations…
Nous nous identifions à nos émotions, nos pensées, nos sentiments, et nous pouvons nous laisser dominer par elles. Or nous pouvons trouver une sérénité à l’intérieur de nous.
Comprendre cela, c’est comprendre un des intérêts de cette pratique.
